co przed treningiem

to kiedy niby mam brac, na opakowaniu pisze przed treningiem!! Chce sie dowiedziec co to znaczy przed. 10 min, 15 czy moze tuz przed treningiem

Siemanko. M-stack i stack2 45 min. przed treningiem, polecam Ci NO Shotgun do tego bo próbowałem na sobie i bardzo dobrze na mnie podziałał, ale wiadomo ,że każdy ma inny organizm i co innego skutkuje. Nanovapor koleżka wrzucił i bardzo jest zadowolony, stacki kreatynowe z podtlenkiem azotu bierze się tylko przed treningiem ok 30 min, po i rano [...]

ta walić konia %-D haha e kombinujecie z tymi enerdżajzerami najlepiej walnąć przed treningiem kawę taką mocną żeby na dupie nie można było usiedzieć i po co hajs na stacki wydawać i do tego mono albo japko Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-05-02 21:55:27

no to nie aż tak dużo wiecej glica jest w sumie okej bede walił po 15g zobaczymy co to da ja rozpuszczam 10g w 200g wody pije a potem jeszcze z 1,5l wody wchodzi przed treningiem

Jesli chodzi o dawkowanie to wymyslilem to w ten sposob: DT S.A.W 10g przed treningiem DNT Kreatyna 5grano 5 gram wieczorem DT Kreatyna 5g rano 5 g przed treningiem i 5 g po treningu lub przed snem DT i DNT Beta alanina 4 kapsy(?g) w dzien dobrze to rozpisalem ? aa i jeszcze jesli chodzi o beta alanice to mam na oku ta z aktivlaba chodzi o cene [...]

[...] / omlet + owoc / hmm jakiś jogurt + musli + owoce? 2.10:00 W szkole ciemne pieczywo + kawałek kurczaka/wolowiny/lososia/ itd. + kawalek warzywa i jakies bakalie 3.13;00 (przed treningiem , ostatnia przerwa w szkole) białko i o 15;00 jakis banan? trening zaczyna się o 15:30 . 4.17;15 po treningu białko + jabłko 5.21:00 Tuńczyk/ser feta + [...]

carbo moze byc ale polecalbym Vitargo ze strony www.vitargo.com.pl a co do L karnityne najlepiej bierz z Treca L carnityne GOLD w plynie bardzo pomaga 30 minut przed treningiem ze strony http://www.sfd.pl/sklep/Trec_L-Carnitine_Gold-opis603.html W dni treningowe: 1 łyżkę stołową (15 ml) 30 minut przed treningiem na pusty żołądek.

[...] 6x6 i progresja o 2,5kg co tydzień.Poza tym w ćwiczeniach pomocniczych też zastosuję delikatną progresję - co Ty na to? Pro Mass - w poniedziałek zjadłem posiłek 2 godziny przed treningiem a godzinę przed wypiłem porcję NO-boostera zmieszaną z dekstrozą/maltodekstryną i wszystko było OK!To samo zrobię jutro. Generalnie każde mięso smażę na [...]

co do dawkowania: DT: rano 5g creapure, przed treningiem porcja xp DNT: rano 5g creapure to co zostanie bedzie na kolejny cykl. co do kg ile na klate wezmiesz, raczej nie mozliwe, chyba, ze masz plan dopracowany w pyte jak i technike trojboisty.

[...] hantlami 6 kilo na maksa. 2 razy w tyg co dwa tyg chodze na siłke. Moja dieta na masę waga moja 62 kilo :) kreatyna 3 kapsułki Posiłek pierwszy przed szkołą 6:50 mleko- 150 ml 1,5% płatki około 150 gram twaróg 10 dag orzechy włoskie 4 1 jajko Posiłek drugi( w szkole) 9:40 chleb razowy 3 kanapki 2 jajka banan [...]

gmg siemaneczko ... rzuc mi tytul tej ksiazki ... dzieki aha mam smieszne pytanie ... co robicie zeby zmobilizowac sie do wysilku , nie chodzi mi jednak chwile przed treningiem ,ale bardzoiej podczas kiedy odczuwacie zmeczenie ,bol ,zmeczenie psychine i wreszcie jak sie zmusic do trenowania podczas gry tak bardzo brakuje mi formy sprzed kilku lat [...]

KamilloK93 zapamietaj ze to nie suplementy ale prawidlowy trening to podstawa do uzyskania dobrej pompy ponadto posilek przed treningiem ma rowniez duze znaczenie oraz z zaslyszanych opinii odste p od niego przed treningiem suplementy moge tylko nasilic pompe... pomysl jaki jest sens kupic suplement X w ktorym jest 30 porcji za 90 zl co daje [...]

1 może być takie śniadanie przed treningiem 2 jeśli wstajesz wcześniej nie czekasz do 8 3 jeśli wstajesz wcześniej dłużej jesteś zazwyczaj na nogach = więcej kalorii wydatkujesz więc jesz regularnie co 3-4 godz i w razie co dodajesz kcal.

[...] A co najlepsze, twierdzą że ich zapotrzebowanie oscyluje w okolicach 1000kcal Odrobina miodu do śniadania czy po treningu nie zepsuje Twojej redukcji Co do węgli przed treningiem, to generalnie jeśli stosujesz zbilansowaną dietę cukry złożone powinny się tam znaleźć. Jabłko to nie było dobre wyjście. Następnym razem postaraj się [...]

[...] drazka prostego 4x12 , przyciaganie drazka za glowy 4x12 i przyciaganie do klatki waskim nachwytem 4x12 Barki wcyiskanie hantli akton barkow przod 4x12 , unoszenie hantli przed siebie na przedni akton barkow 4x12 i wyciskanie sztangi 4x15 Nogi przysiady z maksymalnym siadem 40,60,90,110,130,140 kg / 8-15 ruchow Triceps wyciskanie sztanga [...]

Jak dawkowac hyperlean fx7 (wersja z 1, 3 joha i T2). Mysle nad: W DZIEN TRENINGU silowego/DZIEN WOLNY 1 caps na czczo a w dzien treningu aerobowego 1 caps przed treningiem, co Wy na to ? Zmieniony przez - bernbern w dniu 2014-04-09 14:33:08

[...] zastanawiałem się też nad http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_2-opis279.html . cena nie za wysoka, białka niewiele, ale nie o to tu chodzi. co byś polecił? a może coś jeszcze innego? myślę, żeby to dać 1-1,5h przed treningiem z kreatyną i zaraz po treningu - też z kreatyną. może tak być?

Na redukcji L-karnityne w dt przed treningiem 1500 wystarczy, w dnt na czczo brać tyle samo? moze byc, ale i tak zbytnio nie ma to sensu wiekszego co masz na myśli, to sobie odpuszczę zakup tego produktu.

a co myslisz o połączeniu creashota z beta alniną przed treningiem i mono po treningu?

Nie zapatruj się na metody zawodników pro, przed treningiem może być np kofeina lub jakiś nooboster Są różne metody treningowe mi metoda hybrydowa(heavy duty) którą rozsławił Dorian się podoba, trening jest krótki i efekty są dobre. Kofeina solo ? Nie chcę, stać mnie na to żeby gotowy stack kupić i kompletny środek. Chciałem od Was tylko rady czy [...]